今日のばんごはん ⚪︎ごはん ⚪︎鳥チリ ⚪︎きのこのサラダ ⚪︎もやしナムル ⚪︎もやしとワカメのスープ 鳥チリは鶏胸肉。 酒、砂糖、塩でもんでねかす 片栗粉まぶして焼く ケチャ:マヨが1:3 砂糖ちょっと 酢ちょっと 醤油ちょっと のタレで和える 砂糖＞酢＞醤油 …

3.7のあさごはん ⚪︎おから蒸しパン ⚪︎バナナ ⚪︎レーズンチーズ ⚪︎カフェオレ 3.8のあさごはん ⚪︎ベーグル ⚪︎レタスサラダ ⚪︎レーズンチーズ ⚪︎焼きバナナ ⚪︎伊勢のコーヒー 3.7 おから蒸しパンは以前ダイエットしてたときにたべてたけど 美味しくて普通に朝…